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含钾低的肉类有哪些_钾低肉类_怎样吃_如何吃

作者:admin 时间: 2017-06-07 13:51:24
含钾低的肉类有哪些_钾低肉类_怎样吃_如何吃 一、含钾低的肉类有哪些 鸡肫、猪排骨、母鸡、鱼、牛肉、兔肉、小麦、猪腿肉; 二、哪些食物102315485jantibacterialuachuang含钾低收藏 1、洋葱 100克白皮洋葱中含有钾147毫克,热量39千卡,磷39毫克。洋葱中含糖、蛋102315485jantibacterialuachuang白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起肯定作用,较好地调理神经,增加回想,其挥发成分亦有较强的抚慰食欲、辅佐消化、促进接收等功用。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等,也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量,从而可起到防止血管硬化作用。 2、西瓜 100克西瓜中含有钾87毫克,热量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂硬化血管,对治疗心血管病,如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜,可以治疗口疮、口疳,牙疳,急性咽喉炎待喉症。 含钾量较低的食物:每100克食物含钾量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。 三、肉类含钾高的有哪些?含钾低的有哪些? 日常食物中含有丰厚的钾元素。海藻类食品一般含钾较多,例如,100克紫菜含钾1640毫克,是含钠量的17.5倍;海带含钾是钠的2.2倍;羊栖菜含钾量是钠的3.1倍。因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等,应当是夏季菜肴的下品。此外,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高;粮食以荞麦面、红薯含钾量较高;水果以香蕉含钾最丰厚。