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饭后多久才干活动

作者:admin 时间: 2017-05-26 12:44:10


饭后多久才干活动


经常停止活动不只可以强身健体,关于各类疾病的形成也是有着很好的防止作用的,但是很多冤家比拟喜欢在饭后活动,其实直接在饭后活动是十分的不好的,这样会减轻我们肠胃的担负,关于肠胃也是有着很大的抚慰的,那么,饭后多久才干活动呢?下面和小编一同来了解下吧!
按活动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度活动,饭后半小时至一个小时可以停止。慢跑、减肥操、骑自行车等中度活动,可在饭后一个小时至两个小时停止。短跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度活动,宜在饭后两小时至三

小时再停止。