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天天喝绿茶治便秘吗_绿茶_大便不畅_效果

作者:admin 时间: 2017-06-08 11:24:33
天天喝绿茶治便秘吗_绿茶_大便不畅_效果 茶叶中的儿茶多酚类肉体对肠胃黏膜具有肯定的收敛作用,影响其对食物的消化接收功用,可使大便干结,惹起便秘或减轻便秘的水平。因此,便秘者应少喝茶,特地是少喝浓茶,由此可见喝绿茶不能治便秘。便秘患者的饮食要点一:多吃发酵类食品泡菜、发酵酱油等富含植物性102293854jantibacterialuachuang乳酸菌的食物。乳酸菌有调整便秘患者肠道环境、消弭便秘的效果。但乳酸菌分植物性和植物性两类,能起到防止便秘效果的是后者。由于后者比前者耐酸性环境,能活着抵达肠道并发扬效果,而且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。便秘患者的饮食要点二:食用维生素C丰厚的食物青椒、猕猴桃等富含维生素c的食物。在便秘患者肠道内的维生素c是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌数量,从而直接防止便秘。富含维生素c的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。便秘患者的饮食三:食用植102293854jantibacterialuachuang物油橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化效果,能硬化肠内粪便,促进便秘患者排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。便秘患者的饮食要点四:多吃细粮细粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能硬化粪便,增加肠道益生菌数量,调整便秘患者的人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水胀大,影响肠壁,加快肠道活动以及吸附有害肉体,并将其排出体外。便秘患者的饮食要点五:不吃辛辣食物辛辣食物也是引发便秘的主要病因,还需求留意的是:辣椒、葱、蒜等食物有助火伤津液的效果,冗杂使肠道内津液缺少而生便秘。老年人更该留意,吃完辣后,可以喝点绿豆汤、甘蔗汁。